Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 625g | 425kcal | 76.3g | 24.4g | 6.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.2g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 250g | 108kcal | 0.8g | 20g | 0.2g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1397kcal | 154.6g | 169.6g | 13g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 699kcal | 77.3g | 84.8g | 6.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 349kcal | 38.7g | 42.4g | 3.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu