Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 875g | 595kcal | 106.8g | 34.1g | 8.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.3g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 350g | 152kcal | 1.1g | 28g | 0.3g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 1956kcal | 216.4g | 237.4g | 18.2g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 978kcal | 108.2g | 118.7g | 9.1g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 489kcal | 54.1g | 59.4g | 4.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu