Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 1250g | 850kcal | 152.5g | 48.8g | 12.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 100g | 330kcal | 0.5g | 80.8g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 500g | 217kcal | 1.5g | 40g | 0.5g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 2794kcal | 309g | 339.2g | 26g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1397kcal | 154.5g | 169.6g | 13g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 699kcal | 77.3g | 84.8g | 6.5g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu