Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 1500g | 1020kcal | 183g | 58.5g | 15g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 600g | 260kcal | 1.9g | 48g | 0.6g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 3353kcal | 371g | 407g | 31.2g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 1677kcal | 185.5g | 203.5g | 15.6g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 838kcal | 92.8g | 101.8g | 7.8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu