Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 1750g | 1190kcal | 213.5g | 68.3g | 17.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 140g | 463kcal | 0.7g | 113.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 700g | 303kcal | 2.2g | 56g | 0.7g | 27.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 3912kcal | 432.8g | 474.8g | 36.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 1956kcal | 216.4g | 237.4g | 18.2g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 978kcal | 108.2g | 118.7g | 9.1g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu