Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 188g | 128kcal | 22.9g | 7.3g | 1.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 75g | 33kcal | 0.2g | 6g | 0.1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 419kcal | 46.4g | 50.8g | 4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 210kcal | 23.2g | 25.4g | 2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 105kcal | 11.6g | 12.7g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu