Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 563g | 383kcal | 68.6g | 21.9g | 5.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 225g | 98kcal | 0.7g | 18g | 0.2g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1257kcal | 139g | 152.6g | 11.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 629kcal | 69.5g | 76.3g | 5.8g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 314kcal | 34.8g | 38.2g | 2.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu