Hirvenjauhelihakeitto Special Al Meira

Kuori n.5 porkkanaa (n.400g kuorittuna ja kannat poistettuna), kuori 4 keskikokoista sipulia (n.200g), kuori n.13 pientä ja keskikokoista perunaa (n.850g), . Pilko ainekset pieniksi.

Laita isoon (5 L) kattilaan n.2 l vettä ja laita juurekset (myös pakastejuurekset) kiehumaan.

Laita n.20g rapsiöljyä pannulle ja laita 2 pilkottua sipulia, pyörittele öljyssä, kuullota ja paista koko jauheliliha (n.570g) öljyssä, ruskista.

Laita sekaan myös yksi pieneksi pilkottu valkosipulinkynsi (n. 7g). Kun juurekset ovat hetken kiehuneet ja pehmenneet, lisää jauheliha joukkoon.

Laita 2 kpl Knorrin kasvisliemikuutioita ja anna kiehua vielä hetki.

Pilko perunat pieniksi ja laita joukkoon kiehumaan.

Kun ainekset ovat kypsyneet, niin keitto on valmista tarjoiltavaksi

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 152g171kcal32.1g0g4.6g0g
Sipuli (kuorittu)52g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 230g175kcal4.3g35.5g0.5g2.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g107g30kcal0.6g6.4g0.2g2.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5.3g48kcal0g0g5.3g0g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g8g20kcal0.9g0.2g1.8g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 534g0kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr107g28kcal1g5.1g0.3g2.5g
Mustapippuri, annos 1g2.7g6.1kcal0.3g1g0.1g0g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2408g987kcal80g102g25.8g17g
Valittu annoskoko1204g493kcal40g51g12.9g8.5g
Annoskoko puolitettuna602g247kcal20g25.5g6.5g4.3g
Arvot/100g100g41kcal3.3g4.2g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=158942