Iskender kebab
Pizzeria annos.
Aineksien paino lähinnä arvaus.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa
Jarppari
Aineksien paino lähinnä arvaus.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa
Jarppari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kebabliha | 75g | 164kcal | 18.7g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Vaalea leipä, pitaleipä | 50g | 108kcal | 3.3g | 21.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta | 63g | 29kcal | 0.6g | 3.7g | 1.2g | 1.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 25g | 15kcal | 0.8g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Kebab-kastike, Görans | 15g | 31kcal | 0.2g | 1.1g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 692kcal | 47.2g | 55.6g | 30.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 346kcal | 23.6g | 27.8g | 15.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 173kcal | 11.8g | 13.9g | 7.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.4g | 12.2g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu