Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 300g | 330kcal | 54g | 5.4g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kaurapasta, Torin | 400g | 1440kcal | 52g | 264g | 14.8g | 24g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 800g | 520kcal | 12g | 33.6g | 40g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 200g | 720kcal | 58g | 3.4g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 6128kcal | 357.2g | 632g | 235.6g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 3064kcal | 178.6g | 316g | 117.8g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 1532kcal | 89.3g | 158g | 58.9g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu