Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 75g | 83kcal | 13.5g | 1.3g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaurapasta, Torin | 100g | 360kcal | 13g | 66g | 3.7g | 6g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 200g | 130kcal | 3g | 8.4g | 10g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 50g | 180kcal | 14.5g | 0.9g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 1532kcal | 89.4g | 158g | 58.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 766kcal | 44.7g | 79g | 29.4g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 383kcal | 22.4g | 39.5g | 14.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu