Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 75g | 83kcal | 13.5g | 1.4g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaurapasta, Torin | 100g | 361kcal | 13g | 66.1g | 3.7g | 6g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 200g | 130kcal | 3g | 8.4g | 10g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 50g | 180kcal | 14.5g | 0.9g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 1535kcal | 89.4g | 158.4g | 59g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 768kcal | 44.7g | 79.2g | 29.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 384kcal | 22.4g | 39.6g | 14.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu