Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 113g | 124kcal | 20.3g | 2g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Kaurapasta, Torin | 150g | 541kcal | 19.5g | 99.2g | 5.6g | 9g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 301g | 195kcal | 4.5g | 12.6g | 15g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 75g | 271kcal | 21.8g | 1.3g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 2303kcal | 134.2g | 237.4g | 88.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 1151kcal | 67.1g | 118.7g | 44.3g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 576kcal | 33.6g | 59.4g | 22.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu