Hunajakermaviilikananpoikaa Special Al Meira
Kuori ja pilko sipulit ja valkosipuli.
Laita n.20 g sitruunaoliiviöljyä pannulle ja kun pannu on kuuma, kuullota sipulit pyöritellen öljyssä.
Ruskista kananpojan fileepihvit ja leikkaa ruskistamisen jälkeen kahtia, jotta kypsyvät paremmin.
Laita n.20g vaaleaa maizenasuurustetta juomalasiin ja n.250g vettä, sekoita hyvin (kylmä vesi).
Lisää tämän jälkeen 200g valion kevyt kermaviiliä ja n.2 dl maitoa ja väännä levy kolmoselle.
Anna muhia ja kypsyä n.20-30 minuutin ajan ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Goljatti
Laita n.20 g sitruunaoliiviöljyä pannulle ja kun pannu on kuuma, kuullota sipulit pyöritellen öljyssä.
Ruskista kananpojan fileepihvit ja leikkaa ruskistamisen jälkeen kahtia, jotta kypsyvät paremmin.
Laita n.20g vaaleaa maizenasuurustetta juomalasiin ja n.250g vettä, sekoita hyvin (kylmä vesi).
Lisää tämän jälkeen 200g valion kevyt kermaviiliä ja n.2 dl maitoa ja väännä levy kolmoselle.
Anna muhia ja kypsyä n.20-30 minuutin ajan ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Goljatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 95g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 13g | 49kcal | 0.1g | 11.1g | 0.4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 360g | 479kcal | 68.4g | 2.5g | 21.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 120g | 77kcal | 3.8g | 5.8g | 4.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 120g | 55kcal | 3.8g | 5.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 1583kcal | 154.6g | 59.6g | 80.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 792kcal | 77.3g | 29.8g | 40.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 396kcal | 38.7g | 14.9g | 20.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 7.6g | 2.9g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu