Tofuwokki
Leikkaa tofu kuutioiksi.
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 1000g | 900kcal | 45g | 50g | 60g | 35g | |
| Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g | 625g | 719kcal | 75g | 6.3g | 43.8g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3250g | 3238kcal | 240g | 112.6g | 207.6g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 1625g | 1619kcal | 120g | 56.3g | 103.8g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 809kcal | 60g | 28.2g | 51.9g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.4g | 3.5g | 6.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu