Tofuwokki
Leikkaa tofu kuutioiksi.
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 200g | 180kcal | 9g | 10g | 12g | 7g | |
| Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g | 125g | 144kcal | 15g | 1.3g | 8.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 648kcal | 48g | 22.6g | 41.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 324kcal | 24g | 11.3g | 20.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 162kcal | 12g | 5.7g | 10.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.4g | 3.5g | 6.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu