Nuudelihässäkkä
Keitä nuudelit, paista broilerit ja kuumenna kasvikset ja sekoita kaikki keskenään.
Hivenen soijakastiketta ja hyvää tulee.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Thejarkko
Hivenen soijakastiketta ja hyvää tulee.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Thejarkko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus) | 1500g | 600kcal | 22.5g | 120g | 3g | 52.5g | |
| Whole wheat noodles Thai (Santa maria), annos 80g | 500g | 1700kcal | 75g | 310g | 15g | 50g | |
| Broilersuikale,raaka (Atria), annos 200g | 1000g | 850kcal | 140g | 25g | 21g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 6300kcal | 475g | 910g | 78g | 215g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 3150kcal | 237.5g | 455g | 39g | 107.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1575kcal | 118.8g | 227.5g | 19.5g | 53.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 7.9g | 15.2g | 1.3g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu