Mustikkabanaani rahka
Vatkaa goreen, lisää rahka, mustikka ja banaani(murskattuna) ja vaniljasokeri.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Jennimoi
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Jennimoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Gogreen Vispi (Raisio), annos 200g | 300g | 690kcal | 1.2g | 36g | 60g | 1.5g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 450g | 261kcal | 44.1g | 18.9g | 0.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2844g | 2803kcal | 101.6g | 303.8g | 128.2g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1422g | 1401kcal | 50.8g | 151.9g | 64.1g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 701kcal | 25.4g | 76g | 32.1g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 3.6g | 10.7g | 4.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu