Mustikkabanaani rahka
Vatkaa goreen, lisää rahka, mustikka ja banaani(murskattuna) ja vaniljasokeri.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Jennimoi
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Jennimoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Gogreen Vispi (Raisio), annos 200g | 150g | 345kcal | 0.6g | 18g | 30g | 0.8g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 225g | 131kcal | 22.1g | 9.5g | 0.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1422g | 1401kcal | 51g | 151.8g | 64.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 701kcal | 25.5g | 75.9g | 32.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 350kcal | 12.8g | 38g | 16.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 3.6g | 10.7g | 4.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu