Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 225g | 113kcal | 2.3g | 22.5g | 1.1g | 9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 450g | 252kcal | 38.3g | 22.5g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 4.5g | 18kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2259g | 1062kcal | 111.2g | 143g | 4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 531kcal | 55.6g | 71.5g | 2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 265kcal | 27.8g | 35.8g | 1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu