Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 900g | 450kcal | 9g | 90g | 4.5g | 36g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1800g | 1008kcal | 153g | 90g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 18g | 71kcal | 0.3g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9036g | 4246kcal | 443.4g | 571.4g | 16.2g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 4518g | 2123kcal | 221.7g | 285.7g | 8.1g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2259g | 1062kcal | 110.9g | 142.9g | 4.1g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu