Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 175g | 88kcal | 1.8g | 17.5g | 0.9g | 7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 350g | 196kcal | 29.8g | 17.5g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 3.5g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1757g | 826kcal | 86.6g | 111.2g | 3.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 879g | 413kcal | 43.3g | 55.6g | 1.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 206kcal | 21.7g | 27.8g | 0.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu