Helin makaronilaatikko
5dl tummaa makaronia
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 150g | 159kcal | 6g | 29.1g | 1.3g | 2.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 11g | 31kcal | 1g | 2g | 2.1g | 0.1g | |
| Paistijauheliha 10% | 290g | 493kcal | 58g | 0g | 29g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 50g | 150kcal | 11.5g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 40g | 104kcal | 10.8g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2082g | 1874kcal | 174.6g | 62.2g | 101.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1041g | 937kcal | 87.3g | 31.1g | 50.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 521g | 469kcal | 43.7g | 15.6g | 25.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.4g | 3g | 4.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu