Helin makaronilaatikko
5dl tummaa makaronia
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 60g | 64kcal | 2.4g | 11.6g | 0.5g | 1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Paistijauheliha 10% | 116g | 198kcal | 23.2g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 20g | 60kcal | 4.6g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 16g | 42kcal | 4.3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 834g | 751kcal | 69.8g | 24.8g | 40.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 375kcal | 34.9g | 12.4g | 20.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 188kcal | 17.5g | 6.2g | 10.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.4g | 3g | 4.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu