Helin makaronilaatikko
5dl tummaa makaronia
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 80g | 85kcal | 3.2g | 15.5g | 0.7g | 1.4g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 5.9g | 17kcal | 0.6g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Paistijauheliha 10% | 155g | 263kcal | 31g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 27g | 80kcal | 6.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 21g | 56kcal | 5.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1112g | 1001kcal | 93.4g | 33.2g | 54g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 556g | 500kcal | 46.7g | 16.6g | 27g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 250kcal | 23.4g | 8.3g | 13.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.4g | 3g | 4.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu