Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 21g | 12kcal | 1.8g | 1g | 0g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 33g | 123kcal | 10g | 0g | 9g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 8.3g | 31kcal | 1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 17g | 38kcal | 3.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 6.7g | 10kcal | 1.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 482kcal | 40.2g | 2.2g | 34.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 241kcal | 20.1g | 1.1g | 17.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 120kcal | 10.1g | 0.6g | 8.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 230kcal | 19.2g | 1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu