Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 208g | 117kcal | 17.7g | 10.4g | 0.4g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 333g | 1233kcal | 100g | 0g | 90g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 8.3g | 5kcal | 0.7g | 0.5g | 0g | 6.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 183g | 262kcal | 22.9g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 83g | 313kcal | 10g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 167g | 375kcal | 31.8g | 0g | 27.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 67g | 103kcal | 16.8g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 4816kcal | 399.8g | 23g | 342.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 2408kcal | 199.9g | 11.5g | 171.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 1204kcal | 100g | 5.8g | 85.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu