Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 292g | 163kcal | 24.8g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 467g | 1727kcal | 140g | 0g | 126g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 12g | 7kcal | 1g | 0.6g | 0.1g | 8.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 257g | 366kcal | 32.1g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 117g | 439kcal | 14g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 233g | 525kcal | 44.6g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 93g | 145kcal | 23.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 6743kcal | 560g | 32g | 480.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 3371kcal | 280g | 16g | 240.1g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 1686kcal | 140g | 8g | 120.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu