Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 333g | 187kcal | 28.3g | 16.7g | 0.7g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 533g | 1973kcal | 160g | 0g | 144g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 13g | 8kcal | 1.2g | 0.7g | 0.1g | 9.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.7g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 133g | 501kcal | 16g | 0g | 49.3g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 267g | 600kcal | 50.9g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 107g | 165kcal | 26.9g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 7706kcal | 640g | 36.6g | 548.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 3853kcal | 320g | 18.3g | 274.3g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1927kcal | 160g | 9.2g | 137.2g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu