Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 600g | 2220kcal | 180g | 0g | 162g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 15g | 9kcal | 1.3g | 0.8g | 0.1g | 10.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 150g | 564kcal | 18g | 0g | 55.5g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 300g | 675kcal | 57.3g | 0g | 49.2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 120g | 186kcal | 30.2g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 8669kcal | 720g | 41.2g | 617.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 4335kcal | 360g | 20.6g | 308.6g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 2167kcal | 180g | 10.3g | 154.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu