Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 42g | 23kcal | 3.5g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 67g | 247kcal | 20g | 0g | 18g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 17g | 63kcal | 2g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 33g | 75kcal | 6.4g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 13g | 21kcal | 3.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 963kcal | 80g | 4.6g | 68.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 482kcal | 40g | 2.3g | 34.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 241kcal | 20g | 1.2g | 17.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu