Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 417g | 233kcal | 35.4g | 20.8g | 0.8g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 667g | 2467kcal | 200g | 0g | 180g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 17g | 10kcal | 1.5g | 0.9g | 0.1g | 12.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 367g | 523kcal | 45.8g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 167g | 627kcal | 20g | 0g | 61.7g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 333g | 750kcal | 63.7g | 0g | 54.7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 133g | 207kcal | 33.6g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 9633kcal | 800g | 45.6g | 685.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 4816kcal | 400g | 22.8g | 342.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 2408kcal | 200g | 11.4g | 171.5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu