Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 800g | 2960kcal | 240g | 0g | 216g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 20g | 12kcal | 1.8g | 1.1g | 0.1g | 14.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 200g | 752kcal | 24g | 0g | 74g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 400g | 900kcal | 76.4g | 0g | 65.6g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 160g | 248kcal | 40.3g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 11559kcal | 960g | 54.8g | 822.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 5780kcal | 480g | 27.4g | 411.4g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 2890kcal | 240g | 13.7g | 205.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu