Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 583g | 327kcal | 49.6g | 29.2g | 1.2g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 933g | 3453kcal | 280g | 0g | 252g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 23g | 14kcal | 2.1g | 1.3g | 0.1g | 17g | |
| Kananmuna kuoreton | 513g | 732kcal | 64.2g | 1.5g | 52.6g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 233g | 877kcal | 28g | 0g | 86.3g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 467g | 1050kcal | 89.1g | 0g | 76.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 187g | 289kcal | 47g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 13486kcal | 1120g | 64g | 959.8g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 6743kcal | 560g | 32g | 479.9g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 3371kcal | 280g | 16g | 240g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu