Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 100g | 370kcal | 30g | 0g | 27g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 2.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 25g | 94kcal | 3g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 50g | 113kcal | 9.6g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 20g | 31kcal | 5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1445kcal | 120g | 6.8g | 102.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 723kcal | 60g | 3.4g | 51.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 361kcal | 30g | 1.7g | 25.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu