Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 667g | 373kcal | 56.7g | 33.3g | 1.3g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1067g | 3947kcal | 320g | 0g | 288g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 27g | 16kcal | 2.4g | 1.5g | 0.1g | 19.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 587g | 837kcal | 73.3g | 1.8g | 60.1g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 267g | 1003kcal | 32g | 0g | 98.7g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 533g | 1200kcal | 101.9g | 0g | 87.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 213g | 331kcal | 53.8g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 15412kcal | 1280.2g | 73.2g | 1097g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 7706kcal | 640.1g | 36.6g | 548.5g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 3853kcal | 320.1g | 18.3g | 274.3g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu