Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1200g | 4440kcal | 360g | 0g | 324g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 30g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 21.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 300g | 1128kcal | 36g | 0g | 111g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 600g | 1350kcal | 114.6g | 0g | 98.4g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 240g | 372kcal | 60.5g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 17339kcal | 1440.2g | 82.2g | 1234.2g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 8669kcal | 720.1g | 41.1g | 617.1g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 4335kcal | 360.1g | 20.6g | 308.6g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu