Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 83g | 47kcal | 7.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 133g | 493kcal | 40g | 0g | 36g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 3.3g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 33g | 125kcal | 4g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 67g | 150kcal | 12.7g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 27g | 41kcal | 6.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1926kcal | 160g | 9.2g | 137g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 963kcal | 80g | 4.6g | 68.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 482kcal | 40g | 2.3g | 34.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu