Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 833g | 467kcal | 70.8g | 41.7g | 1.7g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1333g | 4933kcal | 400g | 0g | 360g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 33g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.2g | 24.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 733g | 1046kcal | 91.7g | 2.2g | 75.2g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 333g | 1253kcal | 40g | 0g | 123.3g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 667g | 1500kcal | 127.3g | 0g | 109.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 267g | 413kcal | 67.2g | 0g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 19265kcal | 1600g | 91.4g | 1371.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 9633kcal | 800g | 45.7g | 685.7g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 4816kcal | 400g | 22.9g | 342.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu