Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1600g | 5920kcal | 480g | 0g | 432g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 40g | 24kcal | 3.6g | 2.2g | 0.2g | 29.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 400g | 1504kcal | 48g | 0g | 148g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 800g | 1800kcal | 152.8g | 0g | 131.2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 320g | 496kcal | 80.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 23118kcal | 1920g | 109.6g | 1645.6g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 11559kcal | 960g | 54.8g | 822.8g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 5780kcal | 480g | 27.4g | 411.4g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu