Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 104g | 58kcal | 8.9g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 167g | 617kcal | 50g | 0g | 45g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 4.2g | 2.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 42g | 157kcal | 5g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 83g | 188kcal | 15.9g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 33g | 52kcal | 8.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 2408kcal | 200.2g | 11.4g | 171.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 1204kcal | 100.1g | 5.7g | 85.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 602kcal | 50.1g | 2.9g | 42.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu