Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 200g | 740kcal | 60g | 0g | 54g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 5g | 3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 50g | 188kcal | 6g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 100g | 225kcal | 19.1g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 40g | 62kcal | 10.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 2890kcal | 240g | 13.8g | 205.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 1445kcal | 120g | 6.9g | 102.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 723kcal | 60g | 3.5g | 51.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu