Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 146g | 82kcal | 12.4g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 233g | 863kcal | 70g | 0g | 63g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 5.8g | 3.5kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 4.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 58g | 219kcal | 7g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 117g | 263kcal | 22.3g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 47g | 72kcal | 11.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 3371kcal | 280g | 16g | 240g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 1686kcal | 140g | 8g | 120g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 843kcal | 70g | 4g | 60g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu