Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 167g | 93kcal | 14.2g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 267g | 987kcal | 80g | 0g | 72g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 6.7g | 4kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 4.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 67g | 251kcal | 8g | 0g | 24.7g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 133g | 300kcal | 25.5g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 53g | 83kcal | 13.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 3853kcal | 320g | 18.2g | 274.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 1927kcal | 160g | 9.1g | 137.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 963kcal | 80g | 4.6g | 68.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu