Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 300g | 1110kcal | 90g | 0g | 81g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 7.5g | 4.5kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 5.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 75g | 282kcal | 9g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 150g | 338kcal | 28.7g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 60g | 93kcal | 15.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 4335kcal | 360g | 20.6g | 308.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 2167kcal | 180g | 10.3g | 154.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 1084kcal | 90g | 5.2g | 77.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu