Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 338g | 115kcal | 0.7g | 24g | 1g | 6.1g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 338g | 186kcal | 1.7g | 43.9g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 203g | 176kcal | 2.1g | 37.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 180g | 94kcal | 0.9g | 20.2g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 1140kcal | 10.8g | 250.4g | 4.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1058g | 570kcal | 5.4g | 125.2g | 2.1g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 285kcal | 2.7g | 62.6g | 1.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu