Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 3192g | 1085kcal | 6.4g | 226.6g | 9.6g | 57.4g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 3192g | 1755kcal | 16g | 414.9g | 3.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1915g | 1666kcal | 20.3g | 350.4g | 7.7g | 34.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1702g | 887kcal | 8.5g | 190.6g | 0g | 23.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10786kcal | 102.4g | 2365g | 41g | 231.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5393kcal | 51.2g | 1182.5g | 20.5g | 115.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2697kcal | 25.6g | 591.3g | 10.3g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu