Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 56g | 19kcal | 0.1g | 4g | 0.2g | 1g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 56g | 31kcal | 0.3g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 34g | 29kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 30g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 190kcal | 2g | 41.8g | 0.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 95kcal | 1g | 20.9g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 48kcal | 0.5g | 10.5g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.6g | 11.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu