Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 600g | 204kcal | 1.2g | 42.6g | 1.8g | 10.8g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 600g | 330kcal | 3g | 78g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 320g | 167kcal | 1.6g | 35.8g | 0g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 2028kcal | 19.2g | 444.6g | 7.6g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 1014kcal | 9.6g | 222.3g | 3.8g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 507kcal | 4.8g | 111.2g | 1.9g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu