Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 675g | 230kcal | 1.3g | 47.9g | 2g | 12.1g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 675g | 371kcal | 3.4g | 87.7g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 405g | 352kcal | 4.3g | 74.1g | 1.6g | 7.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 360g | 188kcal | 1.8g | 40.3g | 0g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 4230g | 2281kcal | 21.6g | 500g | 8.6g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 2115g | 1141kcal | 10.8g | 250g | 4.3g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1058g | 570kcal | 5.4g | 125g | 2.2g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu